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Courir … mais courir vite !
Rédigé par Crabe | Dans Dans la tête | Le 08-06-2009
C’est bien ce que je craignais en lançant en l’air un jour d’avril ce temps de 1h29 au semi ! Il allait falloir courir … mais surtout courir vite. Car on n’enchaine pas 21 fois 4min15 au km sans courir vite !!! Donc courir 10 bornes en 50 minutes c’est globalement un jeu d’enfant, on s’amuse bien, c’est plutôt drôle mais on en ch…. jamais !
Ce soir, en rentrant de ma séance bi-hebdomadaire. Et oui ! j’en suis toujours à 2 séances (après mon catastrophique mois de mai sportif). Je me suis mis en quête de plans d’entrainements sur Google. Et là sont apparus sur mon écran les mots comme : séance allure spécifique, séance vma,, 18×100m à 100% VMA, séance longue 1h15. La plaisanterie est donc bientôt terminée. Il va falloir passer aux choses sérieuses et se mettre à gagner en vitesse et faire des séances de fractionnés. Je vous laisse imaginer ce que cela donne d’enchaîner 18 x 100 m très très rapidement ! Le genre d’entrainement qui vide bien la tête ! De toute manière ces séances me sont capitales, autant je suis serein pour courir pendant 2 h, en revanche pour courir à 4min15 au km, il y a du boulot !
La bonne nouvelle c’est que ces plans sont sur 5 à 8 semaines, donc ami Bouvos, il nous reste pleins de temps !!!! De quoi déjà potasser un plan, et trouver de la place dans nos plannings, car ces plans sont sur 3-4 séances par semaine (oups !). Bon voilà, ce que je craignais c’est donc confirmer, avant de faire les cadors sur le bitume le 20 septembre va falloir bouffer du km et fendre la bise !
