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En rodage, avec vue sur le parc via Google Earth
Rédigé par Crabe | Dans Entraînement - Crabe | Le 29-04-2009
Mardi est très souvent un jour de footing pour moi. Pour l’instant, je n’ai pas changé mes habitudes de jogger, je me contente de mes séances bi-hebdomadaires. Ce soir au programme mes deux tours, version tour du vélodrome, au parc de la Tête d’Or. Je viens seulement de découvrir que je pouvais retracer, à la main, mon footing dans Google Earth. Mon tour fait donc 4915 m, dommage 5000 m pile aurait été pas mal ! (à priori c’est fiable, si je me base sur le tour de parc qui vaut dans les 3800 m).
Ce soir, j’ai donc parcouru mes deux tours, soit 9,830 km, en 51’31’’, soit 5’14’’ au km (environ 11,3 km/h), un rythme tranquille où je pourrais enchainer sûrement 4 tours à ce rythme sans rejoindre la voiture à 4 pattes. Mais mes chronos ne représentent pas grand chose en ce moment, je ne suis pas très régulier, mes tours varient entre 24’30 et 26’15 … selon la forme et la motivation du moment. Très, très aléatoire. Je ferai sûrement un jour un billet sur les pensées du jogger et l’impact sur le rythme de course ! Aujourd’hui ces footings me permettent de maintenir la forme et ne pas voir le Semi comme un Everest. Au fil des semaines je vais “professionnaliser” cela et passer à un vrai plan d’entrainement. D’ici là j’ai quelques trucs à régler. J’en reparle demain, je vais dresser la ToDoList de ma préparation. Et là, il y a du boulot !
Bref, tout cela pour te dire cher Bouvos que tranquillement, je maintiens mes footings, avant de passer aux choses sérieuses et d’enclencher mon programme d’entrainement spécial 1h29’ au Semi !
Mon tour de parc de la Tête d’Or via Google Earth :
